Znalazłam 2 na prawdę fajne treningi na youtube, przede wszystkim ich zaletą jest przystępność - nie trzeba mieć wielkiej kondycji, by je wszystkie wykonać. I oto dzisiaj postanawiam je powtarzać co 2 dni, by mięśnie jako tako odpoczęły od wysiłku, no i oczywiście codziennie staram się biegać, tańczyć.
babka niesamowicie szczupła, aż za bardzo moim zdaniem, ale proszę się nie zrażać Kobietki :P
ZALETY ĆWICZEŃ:
- wspaniałe samopoczucie, nie od dziś wiadomo, że podczas ćwiczeń fizycznych wydzielają się endorfiny, czyli hormon szczęścia, który sprawia, że czujemy się dużo lepiej
- nasze ciało wygląda coraz lepiej, ujędrniamy je, tracimy zbędne kilogramy
- relaks, nawet po intensywnym treningu
-jesteśmy bardziej odporni na choroby
można by wyliczać i wyliczać wpływ jaki ma ruch na serce, krążenie, ale to wszystko bez problemu można znaleźć na internecie. :)
Ważne jest to, by mierzyć siły na zamiary. Nie porywajmy się od razu na najtrudniejsze ćwiczenia, organizm do wszystkiego musi się przyzwyczaić.
A teraz skoro już spełniłam swój obowiązek na dzisiaj, będę się obżerać czym tylko chcę :P
Uwielbiam tą piosenkę!
Ps. Wczoraj oglądałam mecz Polska - Rosja. Emocje były niesamowite i jestem całkiem zadowolona z wyniku, ale nie będę się więcej rozpisywać - temat Błaszczykowskiego, Lewandowskiego i Tytonia został szeroko omówiony przez środowisko blogowe :P
Do następnego Kochani :)
Ćwiczę co dzień, wiele z zamieszczonych przez Ciebie ćwiczę wykonuje:)
OdpowiedzUsuńWytrwałości życzę :)
OdpowiedzUsuńI agree with you, exercise is so important :D
OdpowiedzUsuńhttp://www.101fashionstreet.com/
oh, nie cierpię ćwiczyć;P
OdpowiedzUsuńTez ma taka nadzieję, że Tytoń zostanie.:)
OdpowiedzUsuńJa też wczoraj oglądałam mecz i zgadzam się, że emocji nie zabrakło! ;D
OdpowiedzUsuńwytrwałości w ćwiczeniach :)
OdpowiedzUsuńCzekałam na instrukcję takich ćwiczeń:) Chyba przejdę na dietę ^^ Zostałaś wyróżniona. Zapraszam do Zabawy! http://rain--song.blogspot.com/2012/06/tell-me-about-yourself.html
OdpowiedzUsuńheheh ja na dietę na pewno bym się nie zdecydowała, uwielbiam delektować się jedzeniem :P A ćwiczenia nie są jakimś inwazyjnym zabiegiem i z przyjemnością je wykonuję jedząc przy tym cokolwiek chcę ;)
UsuńJa też ostatnio zaczęłam ćwiczenia i mam nadzieję, że niedługo zobaczę pierwsze efekty :)
OdpowiedzUsuńZ pewnością :)
UsuńChyba też skorzystam z tych ćwiczeń :)
OdpowiedzUsuń