środa, 13 czerwca 2012

W zdrowym ciele zdrowy duch!

Dzisiaj zmobilizowałam się i ułożyłam sobie plan ćwiczeń, jedno ćwiczenie, które dotychczas wykonywałam już mi nie wystarczy :P
Znalazłam 2 na prawdę fajne treningi na youtube, przede wszystkim ich zaletą jest przystępność - nie trzeba mieć wielkiej kondycji, by je wszystkie wykonać. I oto dzisiaj postanawiam je powtarzać co 2 dni, by mięśnie jako tako odpoczęły od wysiłku, no i oczywiście codziennie staram się biegać, tańczyć.




babka niesamowicie szczupła, aż za bardzo moim zdaniem, ale proszę się nie zrażać Kobietki :P 

ZALETY ĆWICZEŃ:
- wspaniałe samopoczucie, nie od dziś wiadomo, że podczas ćwiczeń fizycznych wydzielają się endorfiny, czyli hormon szczęścia, który sprawia, że czujemy się dużo lepiej
- nasze ciało wygląda coraz lepiej, ujędrniamy je, tracimy zbędne kilogramy
- relaks, nawet po intensywnym treningu 
-jesteśmy bardziej odporni na choroby

można by wyliczać i wyliczać wpływ jaki ma ruch na serce, krążenie, ale to wszystko bez problemu można znaleźć na internecie. :)

Ważne jest to, by mierzyć siły na zamiary. Nie porywajmy się od razu na najtrudniejsze ćwiczenia, organizm do wszystkiego musi się przyzwyczaić. 

 A teraz skoro już spełniłam swój obowiązek na dzisiaj, będę się obżerać czym tylko chcę :P 


Uwielbiam tą piosenkę! 
Ps. Wczoraj oglądałam mecz Polska - Rosja. Emocje były niesamowite i jestem całkiem zadowolona z wyniku, ale nie będę się więcej rozpisywać - temat Błaszczykowskiego, Lewandowskiego i Tytonia został szeroko omówiony przez środowisko blogowe :P 

Do następnego Kochani :)


12 komentarzy:

  1. Ćwiczę co dzień, wiele z zamieszczonych przez Ciebie ćwiczę wykonuje:)

    OdpowiedzUsuń
  2. I agree with you, exercise is so important :D

    http://www.101fashionstreet.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. oh, nie cierpię ćwiczyć;P

    OdpowiedzUsuń
  4. Tez ma taka nadzieję, że Tytoń zostanie.:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja też wczoraj oglądałam mecz i zgadzam się, że emocji nie zabrakło! ;D

    OdpowiedzUsuń
  6. Czekałam na instrukcję takich ćwiczeń:) Chyba przejdę na dietę ^^ Zostałaś wyróżniona. Zapraszam do Zabawy! http://rain--song.blogspot.com/2012/06/tell-me-about-yourself.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. heheh ja na dietę na pewno bym się nie zdecydowała, uwielbiam delektować się jedzeniem :P A ćwiczenia nie są jakimś inwazyjnym zabiegiem i z przyjemnością je wykonuję jedząc przy tym cokolwiek chcę ;)

      Usuń
  7. Ja też ostatnio zaczęłam ćwiczenia i mam nadzieję, że niedługo zobaczę pierwsze efekty :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Chyba też skorzystam z tych ćwiczeń :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję Ci za komentarz- to niesamowicie motywuje do dalszego pisania!
Jeśli dodasz mnie do obserwowanych z pewnością odwdzięczę się tym samym :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...